10 วิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ
1.'ออกกำลังกาย' เอาซักอย่างนึงแบบไหนก็ได้ทำแล้วสนุก ทำต่อเนื่องได้ ทำได้บ่อย จะต่อยมวย กระโดดเชือก เต้น ได้หมด
นั่นคือการ 'ออกกำลัง'
2.'เล่นเวทเทรนนิ่ง' กลัวใหญ่แบบนักเพาะกาย? แต่คุณไม่ใช่นักกีฬาเพาะกายไม่ต้องกลัวใหญ่เคป่ะ สิ่งที่ได้คือกล้ามเนื้อจะกระชับ มีกล้ามเนื้อเพิ่ม = เผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น
3.'กินน้อยลง' ให้เวลามันหน่อย กินอะไรที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ ให้น้อยลงทีละนิดหน่อย ถ้าไม่ใช่คนมีวินัยจริงๆ อย่าไปหักดิบเพราะมันเครียด เครียดแล้วมันก็จะเทหมดทุกอย่าง
4.'ต้องรู้ว่าได้อะไร' ถ้าคุณรู้ว่าคุณลดความอ้วนแล้วคุณจะได้อะไร
ธรรมชาติมนุษย์มักไม่ชอบการทำแล้วไม่ได้ผลตอบแทน คุณต้องมีรางวัลล่อ หรือข้อดีที่ลดความอ้วนได้ ว่าทำแล้วจะได้อะไร? ไปตอบเอาเอง
5.'มองที่ระยะยาว' ถ้าการที่คุณอ้วนมาเป็นปีๆ อยู่ดีๆอยากมาผอมใน 7 วัน เห้ยบ้าไปแล้วว ถ้าเพิ่งออกกำลังกายสิ่งที่คุณควรจะคาดหวัง
1.กลับมาแข็งแรงขึ้น
2.สุขภาพดีขึ้น
3.มีวินัยตัวเองมากขึ้น
น้ำหนักตัวลดลง คือ 'ผลลัพธ์' จาก 3 ข้อนี้อีกทีนึง
6.'รู้จักกิน' ไม่ต้องคลีนจ๋า ชีวิตจืดชืดขนาดนั้น อะไรก็กินได้ทั้งนั้น
จะเผ็ด เค็ม มัน หวาน แต่คุณต้อง "รู้จัก" ว่าไอของแบบที่คุณจะกินมันกินได้มาก ได้น้อย พลังงานสูงแค่นั้น ถ้ารู้จักมันดี กินกี่ปีก็ไม่อ้วน
7.'เปลี่ยนสังคม' ถ้าคุณอยู่กับพวกกินเหล้า สูบบุหรี่ ก็มีแนวโน้มสูงว่าคุณจะกินเหล้า สูบบุหรี่ หรือถ้าเป็นคนที่
วันๆเอาแต่กิน อยู่กับคนพวกนี้ ก็จะไม่ผอมหรอก เพราะวันๆคุณก็จะรู้แต่เรื่องกิน หาสังคมของคนหุ่นดีให้เจอไปตามกลุ่ม ตามเพจก็ได้ (แบบเพจ BODY HERO อะไรเงี้ย!!)
8.'หาความรู้' คุณต้องฉลาดแล้วยุคนี้ ความรู้หาจากไหน โหยเพียบ!! พิมพ์ปัญหาลงไปใน google มีคนเขียนไว้หมดแล้ว
youtube มีสอนออกกำลัง มีสอนความรู้ดูได้เป็นปี
อย่าซื้อเน็ตมาให้เปลืองตังเล่น หาความรู้ไปด้วย
9.'อย่ายอมแพ้' ทุกคนเคยท้อ แต่ทำไปเหอะจะล้มจะลุกจะแหลกจะเหลวจะขื่นจะขมต้องอึดต้องทน ถ้ามันไม่ทำให้คุณตาย มันจะทำให้คุณโต สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตคือการเอาชนะตัวเอง มันไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินพยายาม
10.'เอาจริงซักที' ถ้าคุณทำเล่นๆมันก็จะได้แบบเล่นๆนั่นล่ะ
ความขลังของคำว่า เอาจริง มันจะลดลงเรื่อยๆ จนเหมือนคำพูดของเด็กที่บอกว่า "ถ้าให้ดูการ์ตูน จะยอมทำการบ้าน"
บอส
BODY HERO
Search